Dag 2 med attack

Dagen har gått bra. Så här har min mat sett ut idag:

Frukost: Yoghurt med havrekli
Mellanmål: Kalkon
Lunch: Kallrökt lax
Mellanmål: Fettsnål skinka
Middag: Kyckling i ugn med soyasås och shiritaki-nudlar
Mellanmål: Egengjorda kalkonchips

Hade från igår gått ner 0,5 kg så hoppas på nedgång även till imorn :) Håll tummarna!

Första dagen med attack

Då kör jag Dukan igen och kör attack åter igen. (Hur många attacker har jag varit med om tro?)

Enligt uträkningarna ska jag ju köra 3 dagar attack och sedan gå över på cruisingen. Ska enligt Dr Dukan gå ner 1.2 kg på 3 dagar så det hoppas jag är korrekt.

Dagen har fungerat bra. Lunchen bestod av en omelett med massa kryddor och nu står det balsamico-kyckling i ugnen som ska ätas ikväll. Senare ikväll ska jag köra lite yoghurt med havrekli som är så viktigt att få i sig.

Håll tummarna för att jag kan gå ner lite nu..

dukanuträkning

Vadslagning med mamma

Då är årets vad igång och jag ska nu en gång för alla gå ner i vikt igen..

Fram till sista maj ska jag ner 5 kilo. Vi sätter inte för stort mål, utan anser att det är bättre att jag går ner lite i taget. Kommer köra blandat dukan tillsammans med 5:2. Så jag börjar med attack enligt Dukans uträkning. Så här säger Dukan att jag ska köra för att gå ner :)

Hoppas kunna lyckas denna gång! På riktigt!

Startvikt 74 kg.

dukanuträkning


Ny diet igen, ska jag lyckas denna gång?

Jaha då är det dags att prova något nytt då. Dukan och jag var inte riktigt vänner sista tiden så jag tar en paus därifrån och provar den nya 5:2 metoden istället.

5:2 metoden går ut på att under 5 dagar äta som vanligt och sedan under 2 dagar gå på fasta. Eller periodisk fasta som det kallas, i och med att man inte kör fasta hela tiden. Under fastan får man som kvinna äta 500 kcal och som man 600 kcal.

Jag började för en vecka sen och har väl inte märkt så jättemycket än, förutom att vågen är som en jojo, där jag går upp och ner varannan dag..

Idag har jag fasta igen, dvs får inte äta mer än 500 kcal. Min dag kommer läggas upp så här:
Frukost: 25 gram riskakor (108 kcal) och te (0 kcal)
Lunch: 5 dl grönsaksbuljong (25 kcal)

Middagen har jag inte riktigt bestämt än. Ska kolla igenom 5:2 kokboken jag fick hem i förrgår och hitta nåt gott :)

Sedan ska jag läsa boken 5:2 dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta av dr Michael Mosley. Ska bli spännande att läsa mer :)

20130808-081950.jpg

Dukan igen

Då var det dags igen.. Efter jul och nyår är det dags för dukan igen och jag tänkte försöka komma igång att blogga lite mer om det också..

Jag startade dukan i måndags igen med en ny attack-fas. Dvs bara proteiner.. Har hållt mig helt till dukan (med undantag för en oliv då jag kok på mig själv).

Sedan i måndags hade jag imorse gått ner 1 kg och det är jag väl rätt nöjd med.. Hade såklart hoppats på mer men bara det är minus så är jag glad.. Ska ner ca 10 kg till så jag hoppas det går bra i alla fall.  Nu ska jag komma igång med både kost och träning är tanken.

Idag har min kosthållning sett ut såhär:

Frukost: kalkonskivor, yoghurt med havrekli och te.
Mellanmål: Viltchips
Lunch: Kallrökt lax
Mellanmål: 2 kokta ägg
Middag: Tandoriikryddad kyckling i ugn med shiritaki-nudlar
Extra: Massa vatten och te

Känner mig nöjd med detta, hoppas på ett stort minus på vågen imorn bitti!

Men nu väntar sängen så jag önskar er alla en god natt och visar den nya uträkningen från Dukan-sajten.

dukan 2012-01-06

Nu kör vi omstart

Efter sommarens semester och sjukdomar är det dags att ta tag i det här med vikten igen.. Ligger kvar på de 68 kg som jag hade efter sommarens Spanien-resa, vilket jag är otroligt glad över. Jag trodde att jag skulle gå upp mer än 1 kg under den veckan jag var där nere, men phu.. Inte mer än så.. Att jag sen lyckats hålla det resten av sommaren är jag också nöjd med.


 

 

 

 

Så imorn är vi ett gäng tjejer från Dukangruppen på Facebook som startar en riktig omstart!! Vi ska nu ta tag i detta igen.. Nu ska jag ner de sista kilona! Hejar du på mig och följer min resa?

Idag är jag med på helsida i Aftonbladet!

Om ni missat att läsa Aftonbladet idag kan jag ju meddela att jag är med på ett helside-uppslag gällande min resa med Dukan! :)

Så himla roligt!!! Jag har ju som sagt gått ner en hel del med dukan och efter att aftonbladet i förra veckan kontaktade mig, blev det en artikel.

Här kan ni se mitt reportage som jag tagit bild på..

20120604-212325.jpg

Nu händer det grejer…

Oj vad jag är urusel på att uppdatera den här bloggen.. Men det händer så mycket just nu och företaget och allt annat tar upp all min tid :).

Vad är nytt..??

Jag fortsätter fortfarande med Dukan och har idag nått min allra lägasta vikt så här långt. 65.7 kg visade vågen idag. Det är en viktminskning på 12.3 kg från starta (startvikt 78 kg). Känns så himla bra, jag älskar att må så myclket bättre, att inte knäna får ta så mycket stryk som de gjorde av min övervikt och känslan av att komma i gamla kläder är underbar!
Tack vare min viktnedgång och Dukan blev jag i förra veckan kontaktad av en reporter på en stor svensk tidning som ville göra ett reportage med mig om min viktresa och Dukan. Så himla kul!

Så imorn kommer jag bli intervjuad och sen kommer även fotograf och ska fota mig hur jag ser ut nu!! Så kul!! När reportaget är ute kommer jag berätta det för er alla. Ni får ju inte missa min viktresa ;)


Denna vecka händer det dessutom mycket annat skoj. På fredag är det dags för jobbets årliga sommarfest och jag och Alex ska dit en liten stund och umgås med kollegorna. Vi kommer vara nästan 600 personer där och det blir grymt kul. MEN vi kommer inte stanna länge på kvällen. För på lördag sker ÅRETS HÖJDPUNKT!!!

På lördag ska mina underbara vänner gifta sig och jag ska vara tärna. :) Jag är så sjukt glad för att jag känner de gör fantastiska människorna och att få dela Sabina och Luddes stora dag kommer vara magiskt!! Jag längtar!!!!!

Nu är det dags att jobba lite innan det är dags att åka över till mamma och fira mors dag :) Men jag ska försöka uppdatera lite oftare i denna bloggen också snart!! It’s a promise :)

Kärlek till er alla idag!!